先来看看杭州地区。受副热带高压北侧的高空槽东移影响，13日以前杭州地区午后易出现分散性雷阵雨天气，雷雨时局部伴有短时大雨到暴雨、8-10级个别11级以上雷雨大风等强对流天气。被雷雨影响到的地方，气温会在短时间内明显下降，比如昨天临安、淳安、建德局部出现了降水回波，多个站点出现1小时内8-12℃的降温。今天，午后雷阵雨的范围主要还在西部山区，明天的范围更大，杭州市区也是午后有时阴有雷阵雨的天气。

还有一个好消息要告诉大家，杭州市气象台说，昨天各区、县（市）人工影响天气办公室全部完成空域预申请，明天将蹲守作业，一旦条件许可，气象局的“老铁”随时刷火箭弹上天，人工增雨。

再来看全省范围，昨天半夜以前浙西地区局地有雷阵雨，今天还是浙西地区午后局部有雷阵雨。明天雷阵雨势力范围变大，全省晴到多云，午后有分散性雷阵雨。要注意的是，有雷雨地区局地可伴有短时暴雨和8-10级雷雨大风，需要防范。

全国高温范围北扩

全国范围来看，今天全国依然是大范围高温，而且相比昨天，高温范围还有所北扩，河南中北部、山东南部也划进了高温圈。

中央气象台昨天继续发布高温橙色预警：预计今天白天，新疆南疆盆地、内蒙古西部、陕西中南部、河南中南部、安徽、江苏、上海、四川中东部、重庆、湖北、湖南、江西、浙江、福建中北部、贵州北部等地有35-39℃高温天气，其中，陕西东南部、湖北西部和南部、四川东部、重庆、江苏南部、安徽中部、浙江北部等地的部分地区可达40℃以上。

天气酷热，有些人图凉快，常常吹空调、冲凉水澡等。如果出汗时吹了空调或冷风，容易引起感冒，也就是我们常说的热伤风、热感冒。热伤风通常不会有明显的畏寒、寒战，比较常见的症状有中到高度的发热、咽喉肿痛、头痛以及咳嗽、咳黄痰、鼻塞等。一般来说，感冒症状较轻者，可自行服用药物治疗，但如果表现为特别虚弱、特别难受、身体不适，还是建议及时就医，因为这些症状出现时可能是呼吸道感染诱发了一些严重的并发症。

那么，怎样预防热伤风呢？杭州市气象台提醒大家，一是大汗淋漓时千万不要对着空调出风口吹，也不要急于冲冷水澡；二是适当减少在空调房里的时间，提高空调设置温度以确保与室外温度不要相差太大；三是坚持运动、增加机体免疫力；四是勤洗手，尽量少用手摸眼睛、鼻子；五是饮食清淡，同时保持良好心态，增强自身抵抗力。

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