定西市：洮河鱼

    不得不说临洮人是幸运的，其赖以生存的洮河是一条没有污染的河流。它的意义除了在于水源洁净，更重要的是，洮河里繁衍生息的鱼类众多，自然满足当地人口福的品种，数量就更不在话下。

    洮河鱼以金片鱼、双唇嘴鱼最出名，其膘肥肉嫩，少刺质鲜，含有充足的蛋白质，滋味美妙，鲜香嫩滑。鱼有多种吃法，清蒸、红烧皆可，辣或不辣都行，就看各位食客的喜好了。而且不同于其他地方的鱼，它们是产自没有污染的洮河，完全可以放心享用。

    榆林市：驴板肠

    天上龙肉，地上驴肉，到米脂吃了驴肉，便不会再向往虚无缥缈的天庭，也会觉得，龙肉其实也就那么回事。

    米脂产驴，尤以佳米驴为上佳品种。对于食客来讲，佳米驴的长相一点也不重要。有句老话：没吃过猪肉还没见过猪跑么？米脂的驴板肠就可以充分推翻这个问句，在这里，我们没必要见驴跑，但驴肉却是必须要吃的。

 驴板肠

    “驴板肠”中的“板”是整块的意思，指驴的全副大肠。米脂的驴板肠可以一定程度上代表米脂的气质，其肉质细腻醇厚，嚼起来口感劲道，加入辣子以后更是香辣可口。就像米脂本身，劲道而有韧性。米脂民间有“能舍孩子娘，不舍驴板肠”的说法，足以见其美味程度。

    驴板肠蛋白质含量较高，还含有脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。此外还有滋阴补肾的功效，非常适合女性食用。

    ［饭后小食］

    忻州市：河曲酸粥

    我们又吃回了忻州市，这都是为了当地的河曲酸粥。似乎所有奇特美食都不是刻意而为的，河曲酸粥的产生也是出于无意。

    《河曲县志》中记载，相传北宋年间，经常有辽兵入侵。有一次，辽兵来的时候百姓正在淘米做饭，看到浩荡的人马，男女老少吓得丢下还泡在水中的糜米纷纷逃散。几天后，辽兵撤离，百姓们回家发现泡在水中的糜米已经发酵变酸，又舍不得丢掉，干脆就将其煮熟。没想到煮出的米饭香气袭人，酸爽可口，从此以后，酸米饭就成了人们世代相传的美食，延续至今。由此演变来的河曲酸粥也深得人心。

糜米酸粥

    河曲有民歌唱道：喝上酸米汤不口渴，想妹妹想的心难活。可见，酸粥已经深深渗入河曲民众的生活中，与谈情说爱在其生活中的地位不相伯仲。事实也如此，河曲人每天的饮食都离不开酸粥，做粥讲究一个火候，将火调成慢火，不停在锅里搅动，大约十几分钟后，一顿酸粥早餐就做好了，再配上些咸菜佐食，一天都心情舒畅。

    熬粥用糜米最好，因其本身就富含很多粗蛋白和氨基酸，发酵之后产生的乳酸能帮助人们止渴消食，对于女性来说，酸粥还可以美容护肤，延缓衰老。